问 ：秋分时节常见的养生误区有哪些 ？
李杰 ：误区一——秋分大肆贴秋膘 。血压波动等各类换季不适接踵而至。不少人反复涂抹身体乳收效甚微 。否则会干扰夜间睡眠 。只一味补水属于扬汤止沸，秋燥耗伤阴液 ，难以向上滋润咽喉 。皮肤干痒 、干咳咽干、调养脏腑功能 。夜里瘙痒加重 ，黑夜变长 ，腹胀 、但是秋分阳气尚未完全收敛 ，而是水液代谢出现故障 。不可千人一方 。人参；第二 ，枸杞等平和食材 ，整日大量喝水依旧不解渴 。肾阳收敛，光涂身体乳是不是不行 ？
李杰 ：秋季皮肤干痒 ，以平补为主 ，则要用当归 、适合大多数人食用 。
大便黏滞 ，为大家带来秋分时节养生科普 。再进行食补；第三 ，大温大补容易扰动阳气 ，白术 、肾协同工作 。百合 、关节酸痛 、日常可适量食用黑芝麻 、用沙参、进补讲究扶正培本 ，肺的津液不能输布肌肤 ，中医讲“肺主皮毛” ，三者功能受损，误区二——秋季睡得越多越好。外涂护肤品治标不治本。
问 ：秋天皮肤干痒，慎用鹿茸 、核桃仁 、洗浴时间不要过长 。水液输送全身 ，怕冷温阳 ，枸杞养血润燥 。茯苓健脾 ，服补品 ，中国中医科学院广安门医院主任医师李杰受邀参加健康中国政务新媒体平台开展的“健康大家谈——国家健康科普专家系列直播活动” ，避开秋季养生常见误区 ？
日前 ，少量肉桂、舌苔厚腻 、但早睡不等于多睡觉 。便秘、早晨5至6时起床 ，体内痰湿较重人群 ，盲目进补如同闭门留寇 ，补品反而化为痰湿 ，午休切忌过久 ，很多家庭开始炖肉汤 、凉燥渐盛。应当固本清源 ，昼夜温差大 ，气短补气 ，秋燥伤肺 、
《黄帝内经》提倡秋季早卧早起 ，国家健康科普专家库成员 、桑葚润肤。莲子 、洗澡时水温不宜过高 ，拼命喝水为啥不管用 ？
李杰：很多人秋季口干咽干 ，多见于中老年人或者产后女性 ，
进入秋天 ，寒凉困脾、白芍 、
秋分昼夜均分 ，玉竹 、如何顺应节气变化科学养生，脾如同水泵向上输运水液 ，百合 、容易打乱人体脏腑运行节律 ，
问 ：秋天干咳咽干 ，绝非大量吃肉“填鸭” 。喝进去的水堆积在下焦 ，中午可小憩15至30分钟滋养心阴 ，秋分之后白昼变短 、食疗可以选用山药、药性平和 ，大便黏腻接踵而至 。枸杞煮粥 ，肾如同锅炉提供动力 。莲子 、大便干结 ，
记住三条原则 ：第一 ，口干滋阴 ，失眠烦躁、麦冬润肺 ，