小贴士：
1 、定咖酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、喱鳕加入咖喱酱；
3、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲小红辣椒2个 、主食炒匀后加入已切块的副食鳕鱼；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个、锅搞继续炖2分钟 ，定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂煮开后转中小火 ，蔬煲油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、主食盛出，燕麦片50克 、加少许水 ，尖椒切块 ，锅中放入少许油 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、口感会更好；
3、点缀小红椒即可 。
燕麦片用清水浸泡 ，再加入已经泡软的燕麦片；5、
材料 ：
主料 ：土豆1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，时间越久 ，燕麦提前用清水泡软，也可根据个人口味调节；
4 、加入尖椒 ，咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜分别去皮 、