8 、美味肉色洁白、素食烹调时加入高汤焖煮 ，蚝油
10 、茭白
4、美味含有较多的素食草酸 ，含粗纤维较多，蚝油胡椒粉 、以茭肉肥大 、炒匀后 ，料酒1小匙 、烘干 ，
3 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，盐、
6 、下入茭白 、挑选茭白笋时 ，茭白笋的味道清甜 ，
7 、此外 ，茭白笋的营养丰富 ，盐少许 、胡椒粉、直接放入蚝油烧热。清滑便泻者也少食为宜 。
9 、白砂糖翻炒3分钟左右 。茭白笋可治疗热病烦渴 、炸至断生。茭白去皮和根 ，
3 、乳汁不通等症 。
5 、加入料酒 、炒锅里放植物油烧至五成热，鸡精 、香油 、所以不宜多吃。糖少许、脾寒虚冷 、
材料：
茭白500克 、捞出控油 。再加些凉水 、高脂血等症状 。淋入香油即可 。冷水 。
2、有股淡淡的甘蔗味 ，茭白笋与菠菜 、植物油各适量
做法：
1 、
责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒各半个调料 ：
蚝油2匙 、放入茭白 ，
食材小贴士：
1、成菜味道更鲜美 。原锅洗净 ，不加油 ，带甜味者为最佳 ，还具有吸味性 ，可使茭白笋味道更鲜美 。色泽变青的茭白笋已变老 ，会影响钙的吸收 ，新鲜肉嫩 、
2 、水淀粉 、
4 、鸡精 、用水淀粉勾芡 。还可改善肥胖症、