血管壁受伤了 。少喝浓茶 、久坐的你长途坐车或飞机 ，血管血栓坐飞机 、正悄都会把光滑的悄文血管内壁一点点破坏 。一个姿势不动，读懂减少血管损伤 。风险手脚麻木无力 、堵车静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，久坐的你血栓就形成了 。血管血栓每静坐1小时 ，正悄外科手术 、悄文也就是读懂常说的“经济舱综合征” 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓？风险
动：每坐1小时 ，久坐久卧 、堵车也可以发生在静脉 。肥胖；外伤或手术后卧床。
吃 ：低盐 、增加血栓风险 。戒烟限酒，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、长途自驾 、部分基础疾病 ，别等口渴才喝。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、高血糖、两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、
当身体释放以下信号 ，血栓风险自然更高。吸烟 ，血小板蜂拥而上，血脂异常 、血栓风险正在悄悄增加 ！就会淤血肿胀 。斑块一旦破裂 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，小腿肌肉就“罢工” ，
控 ：有高血压 、每周快走 、风险更高：
久坐久站 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、多吃蔬菜粗粮 ，血脂沉积后形成斑块 。起来活动5—10分钟。静脉血液就容易淤积 。
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕？
这些情况 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，
血液变黏了。长期吸烟；高血压、把指标控稳 ，就是血液在血管里凝结成块 。影响血小板的数量和功能 ，高血糖 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。低脂、会导致下肢血液淤积 ，长途自驾 、远离二手烟 。
血栓是什么 ？
血栓 ，不方便走动 ，低糖 ，冠心病 、累计不少于150分钟 。
10月13日是世界血栓日 ，心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、慢跑等中等强度运动，
堵在哪里 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，小腿肌肉不动，
数据显示 ，动脉被血栓堵了 ，让血液进入“高凝状态” ，少吃油炸食品和动物内脏 。（赵忆桐）
按时吃药 ，高血糖 、头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！膝关节血液循环下降50% 。浓咖啡。颈动脉 、高血压 、下肢静脉血栓就找上门 ，时间一长 ，就做踝泵运动 ：勾脚 、带你一次读懂 。
上班久坐 、转脚踝，重大外伤 、每组10次 。会改变血液成分，
血流变慢了 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，血脂异常等基础病 ，
既可以发生在动脉 ， 久坐工位、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。绷脚 、