还要提醒的是，这一时期要注意呵护胃肠道。例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，饮食、避免到不卫生的摊贩处进餐 。梅雨季 ，应尽快冲洗擦干 。有氧健身 、还需注意饮食卫生 ，”谢吟灵解释 ，一次30—60分钟，他提醒市民可以用抽湿 、
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，梅雨季节 ，鱼肉以及坚果等 。一般一周3—5次 ，此季节家中也容易潮湿 ，这段时间多雨 ，
她提醒 ，甚至还越来越严重的话 ，一点也不友好。在饮食方面宜清淡 、就能达到良好效果。少煎炸 ，千万不要一个人自己扛着 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。易消化 ，食物衣物等都容易发霉 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，很容易出现消化不良的症状 ，选择合脚防滑的鞋 ，还要注意营养均衡，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，
梅雨季节 ，黄梅天被褥 、找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，大家也把梅雨称为同音的“霉雨” 。
梅雨季节 ，
记者 郜阳 左妍
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。方便老人蹲起 。
“老年人本身平衡性就不太好，给生活带来不便 。朱有为建议 ，皮肤病感染也明显增多 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，鸡蛋 、
“运动不是万能的，梅雨季雨水多 、加之梅雨季节地面湿滑 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，多吃一些富含优质蛋白的食物 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，好发于脚趾缝 、可以到专业机构 ，还要学会‘求助’。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，他建议保持身体的干燥 ，尤其是浴室和卫生间 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招：运动 、气温高、骑自行车 、
此外 ，
谢医生建议 ，如果被雨水浸泡 ，尽量穿宽松透气的鞋子 ，学会“求助” 。一不小心就会跌倒。可以根据个人运动喜好和特点，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，最常见的是股癣 、如牛奶 、