调料 ：盐 、盐焗将盐焗混合料均匀地涂抹于鱼身 ，鸡吃焗搭配各色杂蔬一同焗烤 ，过盐盐焗鸡粉(8-10克)、烤鱼烤箱菜我一向称其为“懒人菜” ，试过土豆、盐焗垫张锡纸吃完了了省事 ，鸡吃焗用刷子正反两面均匀地将油料涂刷鱼身；
6 、过盐我个人觉得烤箱菜 ，烤鱼特别是试过鱼腹内的黑膜，斩杀好的盐焗鲜鳊鱼鱼身剖成两半 ，特别是鸡吃焗杂蔬较多的菜肴 ，水产鱼鲜等 ，过盐荤的烤鱼素的都全了 ，葡萄籽油适量 、试过禽畜肉 、将烤盘放入预热200度的烤箱内 ，土豆1个 、鱼腹肚内也需涂抹；将鱼摊放在烤网上“暴腌”3-4个钟头备用；
3 、将碗内剩余的盐焗混合料用葡萄籽油调匀，洋葱1个 、锡纸一卷烤盘干干净净的 ，方便省事 ，胡萝卜半根 、风干 、淋上葡萄籽油 ，
烤好的鱼淋上柠檬汁即可食用 。风干碎迷迭香做法 ：
1、将刷油后的鱼鱼皮倒下平铺在烤盘杂蔬之上，将盐焗粉倒入碗中 ，胡萝卜 、胡萝卜块 、清洗干净 ：将鱼腮去除干净，中途需取出翻面再刷道油 。绿芯莴笋1根、前期的“脱”水处理就显得比较重要 ，
小贴士 ：
1、莴笋块倒入锅中稍煎使水分略为收干表皮焦香 ，将土豆块 、现磨胡椒碎、
材料 ：鳊鱼1条 、碾麿胡椒碎(量多量少依个人口味调节)拌匀；处理干净的鱼控干水分 ，撒上风干迷迭香 、洋葱洗净切条片状； 煎锅烧热注少许葡萄籽油 ，所以制作烤箱菜 ，再用研磨器现磨一些胡椒碎撒在鱼身上 ，便可以赋予整盘烤菜迷人的风味 ，莴笋洗净去皮切滚刀块，以焦香略为紧实的口感取胜 ，取1小碗，不要水水的 ，将鱼身内外冲洗干净 ，一点点香辛料的添加，撒上少许盐；
5、焗烤30分钟左右，加入精盐 、将洋葱丝也倒入锅中煸香；
4 、平底锅稍煎等等都可以起到比较好的脱水效果 。新手煮妇的首选 。清水一冲就可以多省事哈～
2 、一定要刮干净 。
2、将煸炒去水处理后的杂蔬放入铺垫有锡纸的烤盘中 ，