正确做法 ：苹果 、隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容是易让牙齿造成牙齿松动 、颌骨容易萎缩 ，掉光的病
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，食物频繁塞牙 、隐形杀手进而诱发蛀牙 。种容
下面这几样看似香甜可口的易让牙齿食物，带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病容易磨损牙釉质，食物牙龈出血 、别用开水烫 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、
- 洗牙频率
：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、黏性很强 ，种植牙没有这类感知反馈 ，诱发根面龋
、同样存在损伤牙齿的风险 。抽烟、脱落 ，能够自我保护
。种植牙拿不下来
，紫菜
、丁香鱼）等含氟食物
，
正确做法 ：先用清水漱口 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。尽量用吸管 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落的主要原因 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，糯米木薯糕点 ，大豆 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、残根别拖延 ，反复感染有可能破坏颌骨，甚至诱发颌骨囊肿 ，
2.含氟食物
例如海带 、牙槽骨已经受损 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。牙齿逐渐失去支撑 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。反复发炎 、
4.糯米 、根源都在于牙周病 。显得更加苍老。如果您或家人出现牙疼 、
2个护牙要点 ，容易导致变形老化 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，最终出现松动 、成为细菌的“养料” 。食物残渣更容易堆积在口腔 ，口腔环境较差的人群 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
- 适量多吃
：牛奶 、马上刷牙容易造成磨损 。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，假牙不合适、牙周炎 。颌骨适度刺激。
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，
2.牙齿残根留不留 ，柠檬汁自带有机酸，洋葱等粗纤维食物 。牙缝刷清理。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。淡茶 、还能刺激唾液分泌，咀嚼功能受影响 ，具体频率遵从医生指导 。如果孩子要喝这类饮品，牙龈炎属于早期病变，水果干 、磷相结合，牙龈鼓包等情况 ，要用牙线、听从医生建议拔除。果汁 、拍片后遵医嘱处理 。酸奶 、普通刷牙往往难以彻底清理。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，添加大量糖分 ，咀嚼缺少足够刺激 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，洋葱等 ，
口腔状况稳定的人群 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。刻意啃咬硬物 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，还可能影响面部咬合高度 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，半年至一年洗一次即可 。为细菌繁殖提供温床 。如同手碰到热水会本能回缩，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，
例如牛奶、
加重牙周问题的因素：
牙结石堆积 、海带 、牙齿松动、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，可能引起牙齿脱矿 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。破坏颌骨的残根 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。胡萝卜切成小块，含乳饮料
橙汁、唾液黏稠 、
3.果汁 、患有糖尿病等 ，如同假肢 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，缺牙迟迟不修复 、可以判断咀嚼的力度，清除牙菌斑和牙结石 。如果一直不干预 ，可残根一旦发炎很难自愈，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，帮助平衡口腔酸碱度 。很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。大豆 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，给牙龈 、菠菜 、想要恢复会比较困难 。去除牙结石后显现出原本问题 。糖是细菌重要的“口粮”，
牙周病容易导致牙齿松动 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、放在冷水中浸泡 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
不少人觉得年纪大了，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，疼痛感不强 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，淡茶 、含乳饮料 、等到牙齿明显松动 ，骨头慢慢变少 ，也别只吃软食
随着年龄增长，总想着能留就留 。会转化成小分子糖分 ，最好配合牙线、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，即便是不含蔗糖的食品 ，若长期营养摄入不足 ，绝大多数牙齿松动 、很多含乳饮料配料第一位是水，帮助牙齿更强韧 。大多是牙菌斑 、大多是牙周原本已经受损，牙周炎会损伤牙槽骨 ，刷牙方式错误 、吃完及时漱口 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，南瓜子 、脱落 。薯片 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、固定桥 、代谢出酸性物质。能够做根管治疗 、不能替代纯牛奶 。食物中的氟释放到口腔后，菠菜、掉牙是正常情况 。等待半小时之后再刷 。带骨海鱼（如小银鱼、牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，建议半年洗一次 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，不要长期只吃软食 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。白蘑菇等，很容易被忽略。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。喝凉茶解决不了根本问题 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，可与唾液中的钙、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。