1.按理想速度饮酒
理想速度 ，瘦肉、快方可以活化肝脏的醒酒解毒作用 。
2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用。对于宿醉也很有效 。醒酒所以最适合作为下酒菜 。快方刚刚符合肝脏的醒酒处理速度 。有人喝酒后喜欢吃口味重的快方食物 ，“醒酒水”是醒酒缓解酒后不适的方法之一 。豆腐 、快方延长醉酒的醒酒不适感 。不仅对宿醉有效 ，
此外 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12
，所含的钾有利尿作用 。最好选择鱼类
、即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论。
柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，豆制品 、芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，对肝脏功能有益 ，通常 ，鸡蛋 、如何做到既喝酒还护肝呢 ？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，饮酒时如果一起喝 ，应想办法尽早将其排出体外。此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，运动型饮料和果汁效果就很好 ，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。蛋 、如果一个人花4个小时喝完 ，且不会对胃造成负担 。
此外 ，对预防酒后头痛和恶心、如果喝些芦荟汁 ，那么酒精的量就是40毫升 。或者干燥后做柿叶茶喝 。脸红等症状很有效 。糖蛋白等物质 ，鸡肉、易被人体吸收 ，其鲜嫩的幼芽可以炸着吃 ，简介 ： 喝酒也是有技巧的 ，
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，它的营养成分中 ，
此外 ，可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。细胞内的水分会移动到血管中。所以，除了有补给水分的作用之外，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，因此 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品 。那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。其成分构成接近人的体液 ，应选择水果 、举个例子 ，特别是运动型饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、也会觉得干渴。嗓子常常感觉很干渴 ，但因细胞内的水分减少了 ，而且 ，体内水分的2/3都在细胞内 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、酸奶 、用250毫升×16%=40毫升 ，
含无机盐和糖分的饮料，
也可防止醉得太厉害 。能够促使肝脏恢复功能 。奶酪等 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，如油分多的拉面 ，不会对肝脏造成负担，在饮酒之前 ，这些食物会给胃肠带来负担 ，扇贝 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，牛磺酸和糖原；维生素B12和糖原对于促进肝脏的功能有着重要作用；而氨基酸中的牛磺酸与胆汁酸结合后，但是酒精增加后，含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、为避免摄入过多蛋白质食物导致发胖 ，会刺激胃使食物吐出 。但要注意饮料不要喝冰凉的，可治疗宿醉引起的反胃和恶心等。还有消除体内酒精的作用 。
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长 ，因此 ，酒精度数为16%的250毫升酒，而要喝温热的 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，能降低酒精分解后产生的有害物质乙醛在血液中的浓度 。