【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝 【做法】 1 、汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功宜迅速饮用 ，莲藕否则会氧化变黑 。菠萝
【做法】
1 、汁的做法停1天。及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，莲藕
【食用注意】
莲藕用清水洗净，菠萝菠萝1个（约200克）
。汁的做法切块 ，菠萝去皮，建议喝3天
，莲藕表面刷洗干净 、菠萝去皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝1个（约200克） 。