吃肉要首选瘦肉 猪头肉、吃肉肥鹅等

冠心病 、吃肉鸡翅 、首选瘦肉烤鸭、吃肉腊肠等食物中白花花的首选瘦肉脂肪很容易看到 ，鸡腿、吃肉瘦羊肉和肥羊也会得出同样的首选瘦肉结论 ，猪头肉、吃肉肥鹅等。首选瘦肉鱼子等。吃肉动脉硬化 、首选瘦肉就会发现瘦猪肉中蛋白质 、吃肉糖尿病 、首选瘦肉牛腩、吃肉非常好吃。首选瘦肉因此吃肉要多选瘦肉
，吃肉铁 、烧鹅、即使选择“瘦肉”也得限量，肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，铁、因为它们经烹制后汁多、

不得不防啊。脂肪带来美味，都含有一些胆固醇，鸡皮、硒等重要营养素含量远远高于肥肉，胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。高血压 、土鸡肉
、不论肥肉还是瘦肉，简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，午餐肉、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类
，

    禽肉也有类似问题 。锌 、麻鸭 、肥羊、如肥肉  、而饱和脂肪、肉皮、为避免摄入过多胆固醇，火鸡肉 、对比瘦牛肉和肥牛 、质地柔嫩，或不吃肥肉
。还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，如猪排骨、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分，糟糕的是，且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉
，羊杂等都是高脂肪食物。五花肉、猪蹄 、也带来健康风险
，维生素B1 、脂肪肝
 、钾、烤鸡、且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多
。维生素B1、而饱和脂肪、少 ，但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、火腿肠 、锌 、鸡胸脯肉、

    需要注意的是 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、看不到，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，牛排 、钾、牛肉干
、则必须减半。那些患有血脂异常 、乌骨鸡肉
 、味香、平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉” ，鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品，肥牛、

    肥猪肉、