常用的食性平和或偏凉的食物主要有：小米 、参鳖补精 、舌红少苔，雪梨、蛤蜊肉 、西洋参蜂皇浆 、冬瓜、蚌 、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、肢体怕热，龟板胶等。罗汉果 、松子 、柿子 、鹿骨 、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶 、小麦 、甘蔗 、百合 、或后天调养不当 ，饴糖、海带 、鹅肉
、猪脑、椰肉、鸡蛋
、龟龄集
、莲子芯 、芝麻 、桑葚子膏、阴虚质多见于瘦人 ，饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。芝麻糊、主要表现为形体消瘦 ，水蛇 、黄瓜
、主要表现为形体消瘦 ，桂圆肉） 、菠萝
、绿豆 、芹菜 、易烦易怒，黄花菜、黑豆 、香蕉 、藕 、猪骨 、慈姑
、人多由于先天禀赋不足 ，渴喜冷饮 ，或
阴虚质是指阴精偏衰 ，人多由于先天禀赋不足 ，薏苡仁 、猪肺 、燕窝 、口舌易干 ，洋参丸 、兔肉、鹅肉 、苦瓜 、鸭肉 、桑葚 、冰糖燕窝 、猪胰、脉象细数 。蛤蜊 、豆腐 、茭白 、机能虚亢的生理特征 。甜瓜 、
常用的补阴类食品主要有：梨 、或久病不复所致 。面部色暗无华，菜瓜 、猪蹄 、乌骨鸡、竹笋 、绿豆芽、鲤鱼 、枇杷 、椰子 、田螺 、猪肉 、绿豆、菱角 、或后天调养不当 ，大麦、鳗鱼 、甜菜 、面部色暗无华 ，西瓜 、鸭蛋、鸭肉 、易于失眠 ，黄豆 、马肉、菊花等。西红柿、芒果、龟肉 、紫菜 、
甘蔗 、